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在 2020 年，取消手机 QQ 的密保手机号可以通过以下步骤完成。
1、打开手机 QQ 并登录账号。
2、点击左上角的头像，进入菜单页面。
3、在菜单页面中找到并点击“设置”。
4、进入“账号安全”选项。
5、在账号安全页面中，找到并点击“密保手机”选项。
6、点击“更换密保手机”或“解绑”选项（具体选项名称可能因版本或更新有所不同）。
7、根据提示输入新的手机号或确认解绑操作。
8、完成身份验证，确保是本人操作。
9、验证通过后即可取消密保手机号。
如果界面有所变化或遇到操作困难，请确保使用的是最新版本的手机 QQ，同时留意界面上的提示和指引。
取消密保手机号后，可能会影响账号的安全性，建议在操作前确保了解相关风险，如有其他疑问或需要帮助，可联系腾讯 QQ 客服。